당신의 뇌와 몸은 매일 밤 ‘잠’이라는 약을 기다리고 있습니다수면은 단순한 휴식이 아니라, 몸과 뇌가 회복되는 필수적인 생명 유지 시스템입니다.잠을 자지 않으면 단 하루 만에도 집중력 저하부터 면역력 붕괴까지 심각한 변화가 시작됩니다.하룻밤 새우는 사소한 일 같지만, 수면 부족이 누적될수록 몸과 정신에 치명적인 영향을 미칩니다.수면 부족은 술 취한 뇌를 만든다하루 이상 잠을 자지 않으면 인지 기능이 극단적으로 떨어집니다.24시간 깨어 있으면 뇌는 혈중 알코올 농도 0.1%에 해당하는 장애 상태를 보입니다.집중력은 떨어지고, 기억력은 단기적으로 붕괴되며 실수도 잦아지게 됩니다.감정은 폭주, 스트레스는 폭발잠을 자지 않으면 뇌의 편도체가 과도하게 활성화되어 감정 조절이 어렵습니다.작은 일에도 쉽게 짜증 내고..
